휴양의학, 쉼이 치유다

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도쿄 일본의대에서는 혈압과 스트레스 호르몬을 다스리는 산림욕이 효과적이라는 연구를 발표.

숲이가진 의학적 효능, 과연 그 비밀은 무엇일까?

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산림문화 휴양에 관한 법률 제2조 : "치유의 숲" 이란 인체의 면역력을 높이고 건강을 증진시키기 위하여 향기,경관 등 산림의 다양한 요소를 활용할 수 있도록 조성한 산림(시설과 그 토지를 포함한다)

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과거의 건강은 단지 몸이 아프지 않은 상태를 의미하였다면, 현대 건강의 의미는 질병이 없고, 육체적,정신적,사회적으로 안녕한 상태를 의미합니다. 예방과 건강의 유지에 대한 중요성이 날로 높아져 건강은 아프지않은 상태를 유지하는 하나의 목표에서 개개인이 가지고있는 라이프스타일 및 건강의식에 맞춰 풍요로운 생활을 영위할 수 있는 하나의 수단으로 변화되고 있음을 알수 있습니다.

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-자연환경 중에서 숲이 가지는 다양한 물리적 환경요소 (경관, 테르펜, 음이온 등)를 이용하여 인간의 심신을 건강하게 만들어 주는 자연요법의 한 부분입니다.

-인체이 미치는 생리적,심리적 효과를 과학적, 의학적 성과를 기반으로 체계적 프로그램을 통해 검증하고 그 결과를 토대로 산림을 심신치유에 활용한다.

-일본 : 산림테라피(forest therapy)라는 용어를 사용하고, 전국에서 신청한 치유의 숲을 대상으로 실험을 하고 결과에 따라 산림인증제도(산림치료길, 산림치료지구)를 실시하고 있다

-독일 : 100여년 전부터 지형요법과 기후요법, 그리고 온천요법이 가미된 산림보양촌이 전국에 산재하고 의사의 처방에 의해 숲을 의료 목적으로 이용하며 예방의학의 치료행위로 간주하여 건강보험에서 보험으로 처리한다.

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?숲의 치유인자

또한, 산림치유는 스트레스, 우울증, 고혈압, 아토피 피부염, 주의력결핍 등의 질환에 치유가 있는 것으로 알려져 있다고 합니다.

그렇다면, 숨의 치유인자들은 어떤것들이 있을까요?

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위에서 언급한 숲의 치유인자로 스트레스 해소, 휴식과 위안, 깨끗한 공기, 일상과 다른환경(자연), 자연과의 교감

더불어 숲길을 거닐며 오르막길,내리막길, 지루하지 않은 운동효과까지 치유의 숲 프로그램으로 다양하게 제공받을수 있습니다.

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산림욕이란?

수목이 울창한 산 속을 걸으면 누구나 상쾌한 기분이 되는데, 그 이유의 하나는 수목에서 발산되는 방향성물질인 피톤치드로 이것이 인체에 건강한 작용을 한다고 한다.

약 50년 전에 구소련 상트페테르부르크대학의 V.P.토킨 박사가 식물이 상처를 입으면 자신을 지키기 위하여 주위의 미생물을 죽이는 물질을 만들어내는 현상에 착안하여 이름을 붙인 것으로, 피톤은 식물, 치드는 죽인다는 의미이다.

이것은 미생물에는 유독하지만 인체에는 유익하여, 가벼운 피로나 감기는 숲 속에 머물러 있으면 치료된다고 하여 유럽에서는 산림욕법이 성행한다.

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*숲속 산림욕은 어떻게 할까요?

-산림욕은 편안하고 가벼운 마음으로 하여야 한다.

-산림욕은 짧은 시간이라도 가까운 숲 속에서 자주하는 것이 좋다.

-테르펜은 식물의 광합성이 활발한 때에 가장 많이 발산되므로 산림욕도 여름철 한낮에 하는 것이 가장좋다.

-사람은 호흡기관과 피부로 호흡함으로 숲 속의 공기가 피부접촉이 잘 되도록 하는것이 효과적이다.

-옷차림은 편안한 색상의 옷으로 통풍이 잘되고 품이 큰 옷이 좋다.

-산림욕을 할 때에는 향이 강한 화장품과 향수 등은 피하고 화장은 하지 않는 것이 바람직하다.

-산림욕은 향기,경관,소리(새,물,바람,나뭇잎,낙엽등의 소리), 음이온, 광선(숲속의 산란빛)등의 산림치유 인자들을 온몸으로 느끼고 흡수 할 수 있도록 집에서 샤워하듯이 즐겁고 상쾌한 마음으로 한다.

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